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　　产后妈妈常出现体重超重、失眠、情绪低落、抑郁、急躁、掉头发、疤痕增生、妊娠纹、乳腺增生、夫妻性生活不协调等问题，如不及时处理后患无穷。西方家庭对于产后恢复非常重视，

科学证明产后妈**生理和心理状态直接影响年青妈妈一辈子健康，而且影响下一代成长和家庭幸福。

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　　怀孕期间，孕妇会胃口大开，进食量倍增。因为除了孕妇本人，还有宝宝的营养，还有产后哺乳的脂肪储备，等于是三份。产后就没有那么大的需求了，但人的胃口和饮食习惯难以主动改

变，需要产妇自己控制。但千万不要节食，健康方法也不难：少量多次，少吃多餐，慢慢就可以恢复到产前的食量，产假正是调整的时候。不要给自己找任何多吃的理由，最常见借口就是“怕

亏了宝宝”，标准的自欺欺人，奶水的成分和饮食关系不大，只要奶水不缺就可以了，孕期所积存的脂肪，就是给产后哺乳消耗的，产后的母乳喂养不但是宝宝的需要，同样也是新妈妈产后减

肥的需要。喂奶的过程，就是慢慢消耗脂肪的过程，如果不控制饮食就会巩固脂肪，盲目进补更会增加脂肪，反超怀孕的体重相当常见。

　　人的美丽不仅仅体现在光鲜的外表上，内在的美，尤其是健康的内在美更是品质女人应该追求的。有的妈妈们过分追求外在的美丽，却往往忽视了最应该关注的体内的健康。妈妈在生完宝

宝后，剖腹产后的疤痕不同程度地受到损伤，这时如果不注意多加保护，极易引发妇科疾病，也会加重因此而产生的产后色斑和妊娠纹。

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